17 lat

Mam 18,5 , ale opóźniony wiek kostny o 1,5 roku wiec tak jakby 17 . Brat w wieku 20-21 lat urósł 3 cm , wiec są nadzieje . Rodzinę ogólnie mam wysoką , wiec statystycznie tez powinienem być , może jeszcze będę . Mam chude kości , dziecięcą twarz , prawie żadnego zarostu na twarzy i długie ręce (prawie do kolan xD). - pozostaje tylko czekać

Sloners a ile masz lat? Jak przed 18 (17-) to dogonisz możeee tych kuzynów :P A jak więcej masz lat to w to wątpie ale życze jak najwięcej cm :P:P Ja też mam dość duże nogi misiekX3, ale nie tyle długie co umięśnione. Sam jestem ciekaw czy to ma wpływ na wzrost :D Wie ktoś coś o tym?

Witam. Mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. Mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch i klatkę. Jeśli ktoś był by mi skłonny pomóc to bym był bardzo wdzięczny.

Ciezko i mi po utracie 20 kg, wrocic do jakiegos super plaskiego(pare lat sie to sadlo chodowalo...), ale bebecha napewno nie mam. Unikac smazonych potraw, tylko weglowodany zlozone, duzo warzyw z blonnikiem i zdrowe tluszcze. Wierze, ze to bardzo pomaga w unormowaniu np rozciagnietej skory ma brzuchu itd Niech cos silowo zacznie facet ciskac, to [...]

[...] w Netanya. Piękna sprawa, ech poruszać sie tak jak ci Instruktorzy i wyglądać tak jak oni ( choć większość to już chłopy dobrze po 30-stce a niektórzy już sporo więcej mają lat ) marzenie. Swoją drogą piękna turystyczna miejscowość, pewnie terrorystów też full:) A tam, odbiegłem od tematu tego postu. Dzisiejsze żałosne jedzenie( i znów tylko [...]

Witam.Mam pytanie cwicze juz od 6 miesiecy i nie miałem zadnej diety wiec teraz chce sobie ułozyc ale niewiem jak sie przelicza ile potrzeba dziennie kalori tak wogóle to waze 66kg i mam 17 lat 174 cm.I czy byscie mi jeszcze powiedzic ile zawiera 1g BTW

Mam 17 lat,wzrost 194cm,92 kg.Ćwicze juz 14 miesiecy.Na początku mój trening wyglądał mianowicie tak ze szedłem na żywioł .teraz zastanawiam sie zreszta jestem prawie pewien ze mój tren niejest chyba dobrze zaplanowany. Mianowicie ćwicze każda grupe 2 razy w tygodniu w podziale na dwa rodzaje [...]

Więc wg Ciebie wyciskanie sztangi na płaskiej jest bardziej na górę klatki? Pokaz gdzie tak napisalem FBW (lub ACT) ACT to FBW powinno być wprowadzeniem do kulturystyki Dlaczego tak twierdzisz?? Ludzie cwiczacy po kilka lat dalej jada na planach FBW. Niektórzy mówią, że powinno się przeplatać te metody treningowe Ze nieby przeplatac ACT i FBW?? [...]

[...] w dojściu do doskonałej sylwetki :). Mówię również w imieniu kolegi, ponieważ niepotrzebnie jest robić kolejny temat. Proporcje ciała moje: Wzrost: 189 cm Waga: 84 kg Klatka: 114 cm Biceps: 38 cm Wiek : 16 lat Rekord w wyciskaniu na klatę : 97 kg TYP BUDOWY: ENDOMORFIK Proporcje kolegi: Wzrost: 172 cm Waga: 65 kg Biceps: 33,5 cm Klata: ~100 [...]

[...] mojej diety: aakg po przebudzeniu 1 porcje i 1 przed treningiem mass xxl ok godz 12:00 1 porcje aminomax po treningu 8 kaps a nitroprogen przed snem 1 porcje napiszcie co myslicie o tych odzyweczkach, jakie daja efekty? a moze polecicie cos innego. mam 17 lat, waze 70 kg, moj wzrost to 178 cm. staz to 5 miesiecy bez wiekszych rezultatow

Witam mam 17 lat ,waga 72kg, wzrost 182, łapa 34, Mozecie powiedziec czy lepszy będzie ponizszy plan czy podobny z tym ze trening 4razy w tygodniu i klata,bic,tric 2X (pon,pt) pon klata bic tric wtorek nogi piatek plecy barki kaptury

[...] z Fedorem potwierdził że jego szczęka jest stworzona z taniej jakości szkła. Co do Barnetta to raczej nas nie zaskoczy. Tak jak napisał mlkv Fedorowi zostało jeszcze kilka lat w ringu, może pojawi się jakiś super talent i go zmiecie ? Co do udowadniania tego że jest najlepszy przez zdobycie pasa UFC to >> HW w UFC jest Imo na niskim [...]

[...] wlasnego, jest to trudne,poniewaz mam kifoze (okragle plecy) i niektorych cwiczen poprostu nie moge robic ze wzgledu na plecy,oraz mam pewne ograniczenia (np. malo obciazenia). Mam 17 lat,waze 65 kg i 180cm wzrostu. posiadam sztange 2 hantelki i okolo 40 kg obciazenia. cwicze ogolnie na kazde partie miesni juz okolo miesiaca.Z gory dziekuje.

ja mam pokore do wiedzy ludzi i tego co soba reprezentują nie wazne ile maja lat, apropo starszych to ich doswiadczenia w roznych sprawach, doswiadczenie jest wazne ale wiekszosc wynosi co chce ze swoich doswiadzeń a niektorzy niestety ucza sie tylko na swoich doswiadczeniach a nie z doswiadczen innych.. nie wale w drzewa nogami i rekoma , klepie [...]

@up Za parę lat znajdziesz taką potrzebę. Przysiady obciążają kręgosłup. Nie są wskazane dla osób rozwijających się. Lecz jak się zachowa odpowiedni ciężar, technikę to nic nie będzie. Źle działają - czyli obciążają. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 17:38:48

Napisalem juz 3 zdania w pracy licencjackiej! Jeszcze tylko 10-12 stron i bede mial 1 rozdzial ktory mialem oddac do konca lutego ostateczny termin koncowka marca A za pare lat bedziecie mowic do mnei panie doktorze Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-17 17:17:19

witam otóż tak jak w temacie chciałbym pozbyc się tłuszczu przede wszystkim z brzucha i ud Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 72-73 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 88 cm Obwód ramienia: 31 cm Obwód talii: 74 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: najwiecej na brzuchu i udach Aktywność w [...]

Dzięki Wodyn,jak widzisz jestem otwarty na wasze uwagi i choć ćwiczę już 12 lat to cały czas się uczę Wczorajszy trening klatki Wyciskanie hantlami głową w dół: 1s-17,5kgx15p. 2s-25kgx12p. 3s-30kgx9p. 4s-40kgx8p 2.Rozpiętki głową w dół: 1s- 17,5kgx12p. 2s- 20kgx10p. 3s- 20kgx9p. 4s- 20kgx8p. 3.Wyciskanie sztangą(szyna) skos: 1s- 55kgx12p. 2s- [...]

[...] Rion - dzięki, wieczorem Helssing wstawi krótki filmik gdzie będzie cały kunszt Wodyn - no czasami się mierzę i jest wszędzie na plus... łapka, klatka, nie wiem jak w barkach bo miara już kilka lat temu się skończyła i brzuch również na plus ale co tam Zmieniłem zdjęcie w profilu tylko nie wiedzieć czemu nie zmienia [...]

[...] łatwo sprawdzić! :) Oto inny post, założony przez ciebie (w grudniu 2008): Witam postanowilem sie troszke rozpisac na temat mojego problemu,a mianowicie chodzi oto ze klatka zawsze byla slaba to nie ulega w moim przypadku zadnym wątpliwosciom.Ale to rzeczy mam 17 lat cwicze obecnie regulanie 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne [...]